Was ist die Alexander-Technik?
Sie ist ein Weg, sich selbst und seinen Körper besser wahr zu nehmen, Spannungsmuster zu erkennen und aufzulösen.
Es entsteht Leichtigkeit in der Haltung, in der Bewegung und auch im Denken.
Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns durch Nachahmung, Situationen und Gewohnheiten bestimmte Körpermuster und Haltungen an, die sich aufgrund von unausgeglichener Muskelkoordination ungünstig auswirken und zu Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit bis zu erheblichen Einschränkungen der Beweglichkeit oder chronischen Schmerzen führen können.
In der Alexander-Technik erkennen wir diese erlernten Muster, lösen Spannungen und erreichen eine dauerhafte aufrechte und schmerzfreie Haltung.
Ist die Wirbelsäule aufgerichtet wird auch unser Geist frei und es entsteht Freude und Selbstvertrauen.
Da es sich bei der Alexander-Technik um einen aktiven Lernprozess handelt, sprechen wir von Lehrer(in) und Schüler(in).
„Alles, Seelisches, Geistiges und Körperliches setzen wir um in Muskelspannung“
F.M.Alexander